Bạn có thể leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy,ừatiếtkiệmtiềnvừađảmbảosứckhỏenhờmẹotậpluyệ
ben xe buyt đi bộ hoặc đạp xe đến chỗ làm thay vì đi xe ôtô, cách 15 phút lại nâng đùi lên xuống ngay tại chỗ làm để cơ bắp được hoạt động.
tác giả:Thời gian rảnh rỗi